tu postura

Con tiempo y esfuerzo los malos hábitos de postura pueden cambiarse hasta que finalmente uno logre postura correcta. Intenta con los ejercicios siguientes para corregir tu mala postura, de modo que puedas moverte con facilidad aliviando las tensiones que generan molestias en todo tu organismo.

Pasos

1. Párate frente a un espejo.
2. Debes usar ropa liviana y suelta, es aconsejable ropa interior.
3. Empieza con los ejercicios para los pies y sigue arriba con el resto del cuerpo.
4. Párate con una separación entre los pies igual al ancho de tu espalda, con las puntas de los pies hacia afuera; el peso del cuerpo debe quedar distribuido parejamente entre ambos pies y entre el talón y la base de los dedos de cada pie.
5. Inclínate levemente hacia atrás y siente que el peso del cuerpo se transfiere a los talones.
6. Inclínate hacia adelante y siente que el peso del cuerpo se transfiere a la base de los dedos.
7. Despega los dedos del suelo y siente que el peso que repartido de manera pareja entre la base de los dedos y los talones, luego baja los dedos.
8. Gira las piernas de modo que las rodillas y los pies apunten hacia afuera.